Tuesday 22 October 2013

تحميل برنامج Truecaller مجانا.

تحميل برنامج Truecaller مجانا.

نبذة عن برنامج Truecaller
برنامج Truecaller يعتبر نقلة كبيرة في عالم برامج الهواتف. البرنامج يقوم بمعرفة اسم المتصل اذا لم يكن مسجل لديك في هاتفك وذلك عن طريق ادخال رقم المتصل. بعض الأرقام قد لايظهر اسم صاحبها لأنها قد تكون جديدة. من مميزات البرنامج ايضا شئ يسمي القائمة السوداء أو Black List, كل ما عليك هو ان تقوم باضافة الاسماء الغير مرغوب فيها او تسبب لك ازعاجا ووضعها في هذه القائمة, هذه القائمة تجعل هاتفك مشغولا عند اجراء اتصال من الارقام التي تحددها انت. البرنامج مجاني 100% ويدعم اللغة العربية. الصورة الموجودة توضح دعم البرنامج للعربية. البرنامج يحتاج لوجود انترنت في الهاتف لكي يتمكن من معرفة الارقام المرادة. برنامج Truecaller يعتبر منافس شرس لبرنامج نمبر بوك الشهير بل يتفوق عليه في بعض الامكانيات. بالنسبة اذا كنت تنوي معرفة الارقام عن طريق الكمبيوتر PC كل ما هو عليك هو الدخول الي موقع الشركة وادخال الرقم, لكن يتطلب منك الموقع تسجيل الدخول اولا. يمكنك تسجيل الدخول عن طريق حسابك في الفيس بوك او تويتر بدلا من التسجيل في الموقع وعمل حساب.


صورة برنامج Truecaller



تحميل برنامج Truecaller مجانا

تحميل برنامج Truecaller مجانا
صورة من البرنامج بعد تنصيبه علي الهاتف


البرنامج مجاني.




______________
تحميل برامج مجانيةبرامج اندرويدتحميل برنامج Truecaller للبلاك بيريبرنامج Truecaller للكمبيوتر, اخر اصدار, عربي, شرح, برنامج معرفة رقم المتصلDownload Truecaller Free, سامسونج, جالكسي, اس

تحميل برنامج BBM للايفون مجانا.

تحميل برنامج BBM للايفون مجانا.

نبذة عن برنامج BBM للايفون
اصدرت شركة بلاك بيري مؤخرا تطبيقها الشهير BBM لهواتف الايفون بجميع انواعها والهواتف التي تعمل بنظام التشغيل IOS من أبل. التطبيق كان متاحا فقط لأصحاب هواتف البلاك بيري واليوم أصبح متاحا للجميع. البرنامج به العديد من الامكانيات التي تميزه عن غيره من برامج الماسنجر, وهذا ما يفسر الطلب الكبير عليه في الاونة الاخيرة ومطالبة الشركة المنتجة باعداد نسخ خاصة بأنظمة التشغيل الأخري ليكون في يد الجميع. البرنامج يعمل علي الايفون بمختلف اصداراته والايباد 2 و3  والايباد ميني وهواتف الايبود. التطبيق متوافق مع نظام IOS7 الجديد.


صورة برنامج BBM للايفون

تحميل برنامج BBM للايفون مجانا


تحميل برنامج BBM للايفون مجانا

حجم البرنامج : 30 ميجا.
متوفر بجميع اللغات.
البرنامج مجاني.


______________
برامج اندرويد, اخر اصدار, عربي, شرح, تحميل برنامج BBM للايفون, ماي ايجي, myegy, عرب سيد, Download BBM Iphone

تحميل برنامج بلاك بيري ماسنجر للاندرويد Download BBM Android.


تحميل برنامج بلاك بيري ماسنجر للاندرويد Download BBM Android.

نبذة عن برنامج بلاك بيري BBM Android
تطبيق BBM Android الجديد من شركة بلاك بيري الخاص بهواتف الاندرويد جاهزا للتحميل من متجر جوجل, البرنامج يتيح لك الدردشة مع اكثر من 30 شخص في وقت واحد. لكن الشركة المنتجة أجلت اصدار البرنامج بسبب مشاكل معينة لم تفصح عنها, بعد ان تسربت نسخة من BBM الي مستخدمي الاندرويد حول العالم وصل عددهم الي اكثر من مليون شخص قاموا باستخدام التطبيق في هواتف التي تعمل بنظام التشغيل اندرويد. وطلبت الشركة ممن استخدم البرنامج بانتظار النسخة الرسمية والتي ستصدر قريبا علي جوجل بلاي. البرنامج له شهرة عالمية واسعة بسبب الامكانيات التي تتوفر به ولا توجد ببرامج التواصل الاخري المنافسة. البرنامج يصل الي 60 مليون مستخدم نشط حول العالم.


صورة برنامج بلاك بيري BBM Android

تحميل برنامج بلاك بيري ماسنجر للاندرويد Download BBM Android



البرنامج مجاني.


____________
تحميل برامج مجانيةبرامج اندرويدتحميل برنامج BBM Android, ماي ايجي, عربي, اخر اصدار, برنامج BBM للاندرويد, تنزيل, شات, ماسنجر بلاك بيري, Download BBM Android Free

Sunday 6 October 2013

اجادة التواصل مع الاخرين بالمجتمع


اجادة التواصل مع الاخرين بالمجتمع








كيف تجيد التواصل مع الاخر

التواصل الجيد مع الآخرين مهارة مهمة نحتاجها في مجال
 العمل، والعلاقات الاجتماعية، والعاطفية، وهو أساس
 لنجاح أو فشل اى علاقة.
هذه بعض النصائح لاجادة فن الحديث:
1- يجب ان تكون على علم بما تريد ان تقوله
2- يجب ان تكون مؤمنا بالرسالة التي تريد ان تنقلها
3- تجنب الغموض و استخدام العبارات المبهمة والغامضة
4- استخدم لغة بسيطة للتعبير عن وجهة نظرك وارائك
5- استخدم الاشارات و الايماءات و النظر المباشرللشخص الاخر
6- استخدم التدرج و الوقوف المؤقت و نوّع بنبرة الصوت اثناء الحوار
7- اطرح اسئلة
8- استخدم التعليقات المرحة
9- استشهد ببعض الامثلة ذات الصلة بما تقوله
10- لاتكثر الكلام واجعل الاتزان والاعتدال هو نهجك وطريقتك
 فقديما قيل: ( من كثر كلامه كثر خطؤه )
11- لا تسأل أسئلة كثيرة جدا إذا ظهر ان الاخرلا يستجيب.
12- انصت للآخر عندما يتحدث و لا تقاطعه .

الضغوط النفسية واثرها على الانسان

الضغوط النفسية واثرها على الانسان


كانت حياة الإنسان قبل عقود من الزمن مستقرة نوعًا ما، وكان الهدوء هو ديدن الإنسان في معظم أحواله، لقلة المثيرات النفسية آنذاك:
- فلم تكن ثمة مسؤوليات متشعبة لتشتت تفكير الإنسان أو تؤثر على أداء عمله البسيط في المزرعة أو المصنع أو المتجر.
- ولم تكن ثمة أزمات سكانية وبشرية بهذه الصورة المهولة التي تفرض على واقع الناس أنماطًا جديدة من العلاقات والمسؤوليات.
- ولم تكن المساكن والمرافق بهذا النمط الخانق والمتراكم بعضه فوق بعض، كما هي الحال في كثير من دول العالم.
- بل لم تكن المصائب التي تعتري الإنسان بهذه الحدّة والشدّة، فلم تكن ثمة أمراض بهذه النسب المهولة والأسماء المتعددة والتي صارت تفتك بالإنسان وتهدد حياته وتجعله أسير الخوف والقلق. مع بطء الوصول إلى علاجات لها.
- ولم تكن ثمة حروب طاحنة تقتل الألوف من البشر خلال فترات زمنية قصيرة، عبر التقنيات العسكرية والحربية الحديثة.
- لم تكن هذه الحوادث المريعة الناجمة من جراء حوادث السيارات والطائرات والبواخر وغيرها من وسائل النقل.
- وفوق ذلك كله لم تكن ثمة أزمات مالية واقتصادية تحل بالبشر وتقلب أحوال الأمم والشعوب من قمة النعيم والرفاهية إلى حضيض الفقر والحاجة.
وغير ذلك من التغيرات والآفات والمشكلات التي أثرت بصورة سلبية على حياة الإنسان، وبالتالي أثرت على قدراته وطاقاته الكامنة.
وهذا يعني أن هذا التطور التقني الذي يشهده العالم والذي ساهم كثيرًا في راحة الإنسان فإنه في الوقت نفسه أثقل كاهل الإنسان بكثير من المسؤوليات والالتزامات التي تأكل من عمره ووقته، بل إنه في كثير من الأحيان يأتي جامحًا لا يستطيع الإنسان الوقوف أمامه أو الحدّ من امتداده.
من هنا ظهرت ظاهرة الضغط النفسي:
والتي تتمثل في عدم القدرة على مواجهة التحديات أو القيام بالمسؤوليات المنوطة بالوسائل والإمكانات المتاحة.
آثار الضغط النفسي:
إن الضغوط النفسية تضع صاحبها في كثير من الأحيان في حالات غير متزنة، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى ظهور آثار ونتائج سلبية على حياته ومجتمعه، ومن أهم هذه الآثار:
1 – يولّد الضغط النفسي – أحيانًا - في نفس صاحبه نوعًا من العنف والتطرف والنقمة على الواقع والنظر إليه بسوداوية قاتمة، أملاً في الخروج من أزمته وتخفيف وطأة المسؤوليات عليه، لا سيما إذا لم يجد من يقف بجانبه ويحمل عنه بعض أعبائه وآلامه.
2 – يؤدي الضغط النفسي إلى الانعزالية عن الحياة، والبعد عن الواقع، بل يجعل صاحبه يسبح في عالم الخيال، فيضطرب عنده منهج التفكير والتحليل، فتراه يناقش موضوعًا مألوفًا بتحليلات فلسفية غامضة، أو تفسيرات شاذة لا يقبلها العقلاء والأسوياء.
3 – الضغط النفسي يؤثر في التعامل مع الآخرين أو بناء علاقات معهم، حيث يصعب على الإنسان المضغوط نفسيًا بناء علاقات مع الجيران، أو صداقات مع زملاء العمل، أو مع الطلاب إن كان مدرسًا، ومع الجمهور إذا كان موظفًا، ومع الموظفين إذا كان مسؤولاً أو مديرًا، وهكذا مع جميع الشرائح والمستويات في المجتمع، وهو تهديد لبناء المجتمع والأفراد والمؤسسات في التقدم والرقي والازدهار.
4 – للضغط النفسي آثار سلبية كثيرة على الجوانب العضوية في الإنسان، فكثير من الأمراض العضوية هي إفرازات حقيقية للحالة النفسية التي يعيشها المريض، ومن أجل ذلك يوصي الأطباء مرضاهم بالابتعاد عن الانفعالات النفسية، لا سيما المصابين بالقلب أو الضغط أو السكر أو المعدة أو القولون وغيرها، لأن العامل النفسي يؤدي دورًا مهمًا في تهدئة مثل هذه الأمراض والشفاء منها، أو إثارتها والحدّة في آثارها.
5 – يؤثر الضغط النفسي سلبًا على الإنتاج في العمل والإبداع في الحياة، لأنه يُفْقد صاحبه التوازن في التعامل مع الأشياء، وكذلك يشتت عنده الطاقات والإمكانات، فضلاً عن الاستياء من الوصول إلى تحقيق الغايات وبلوغ الأهداف.
علاج الضغط النفسي:
بما أن الضغط النفسي يشكل مشكلة أو مرضًا قائمًا فلا بد وأن يكون له بعض العلاجات والأدواء التي تمنعه أو تحدّ من وطأته على الإنسان، ومن أهم هذه العلاجات والوسائل:
1 – تقوى الله تعالى والتقرب إليه بالعمل الصالح، لقوله تعالى: (وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجاً) (1)، وقوله جل ثناؤه: (وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مِنْ أَمْرِهِ يُسْراً)(2).
وقصة النفر الثلاثة الذين حُبسوا في الغار ليست بعيدة عنا، فقد فرّج الله عنهم هذه الكربة حين تذكر كل واحد منهم عملاً صالحًا وخالصًا لله تعالى فتوسل إلى الله تعالى فيه.
2 – الاستعانة بالصبر والصلاة، لأنها تعين الإنسان على مواجهة التحديات والمسؤوليات بثبات ونجاح، لقوله تعالى: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ اسْتَعِينُواْ بِالصَّبْرِ وَالصَّلاَةِ إِنَّ اللّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ) (3).
يقول حذيفة رضي الله عنه: \"كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا حزبه أمر صلى\"(4).
3 – حسن الظن بالله تعالى, بأنه وحده كاشف الضرّ عن الإنسان، وأن الشدة مهما طال أمدها فإن الله متبعها بفرج ويسر، يقول الله تعالى على لسان يعقوب عليه السلام: (لا تيأسوا من روح الله إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون) (5).
ويقول عليه الصلاة والسلام في الحديث القدسي: \"إن الله يقول: أنا عند ظن عبدي بي وأنا معه إذا دعاني\"(6).
وصدق الشاعر القائل:
ضاقت فلما استحكمت حلقاتها ** فرجت وكنت أظنها لا تفرج
4 – ذكر الله تعالى بالاعتقاد والقول والعمل سبب لتفريج الهموم واستقرار النفس وطمأنينتها، لقوله تعالى: (الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ) (7).
5 – لزوم الاستغفار والدوام عليه، فإنه من أسباب السعادة والطمأنينة النفسية، كما أنه يفرج الكربات ويذهب الهموم والغموم، لقوله صلى الله عليه وسلم: \"من لزم الاستغفار جعل الله له من كل همّ فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب\"(8).
6 - اللجوء إلى الله تعالى بالدعاء، لأنه يذهب الهموم ويفرج الكروب، لحديث أبي سعيد الخدري رضي الله عنه: دخل رسول الله صلى الله عليه وسلم المسجد ذات يوم فإذا هو برجل من الأنصار يقال له أبو أمامة فقال:\" يا أبا أمامة مالي أراك جالسًا في المسجد في غير صلاة ؟\" قال: هموم لزمتني وديون يا رسول الله. قال:\" أفلا أعلمك كلامًا إذا قلته أذهب الله همّك وقضى عنك دينك؟ \" قال: بلى يا رسول الله. قال: \" قل إذا أصبحت وإذا أمسيت: اللهم إني أعوذ بك من الهمّ والحزن والعجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال\"(9).
وكان من دعاء موسى عليه السلام لله تعالى أ ن يشرح صدره وييسر أمره، ليذهب ما به من همّ وغم، قال الله تعالى على لسانه عليه السلام: (قَالَ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي. وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي) (10) .
7 – العمل بالأسباب المعينة على النجاح في الحياة، ثم التوكل على الله تعالى والاستعانة به من أجل تحقيق الغايات وحصول أفضل النتائج، فالعمل والتوكل أمران متلازمان لتفادي الضغوط النفسية وآثارها السلبية، يقول الله تعالى: ( وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ ) (11)، ومن كان الله حسْبُه فلا يضل ولا يشقى أبدًا.
8- لا بأس بأن يستعين المسلم بأهل الخبرة من الأطباء النفسانيين أو غيرهم فقد تضيق الحالة بالإنسان ويسيطر عليه الهم والغم والحزن والاكتئاب جراء هذه الضغوط فإذا استشار غيره فيعينه على فتح باب مهم يرى منه النور بإذن الله تعالى.
ومن خلاصة القول:
أنها في النهاية من صنع الإنسان ومن عمل يده، (ذَلِكَ بِمَا قَدَّمَتْ أَيْدِيكُمْ وَأَنَّ اللّهَ لَيْسَ بِظَلاَّمٍ لِّلْعَبِيدِ ) (12) ، لأن جلّ هذه الضغوط عبارة عن أخطاء سابقة تراكمت وتعاظمت على صاحبها ولم يتعامل معها بمنهجية سليمة، إلى أن بلغت حدّها، فجاءت شديدة على النفس وقاصمة للآمال والرغبات، ويستطيع الإنسان أن يتفادى الضغوط النفسية ويتجنب الآثار السلبية الملازمة لها، حين يتهيأ منذ البداية لمواجهة مثل هذه التحديات، وذلك من خلال التربية الإيمانية الصحيحة للأجيال من الأبناء والبنات في البيوت والمساجد والمدارس وجميع المؤسسات التربوية والمراكز التعليمية.
لأن العبد حين يتعلّق بالله تعالى، ويشعر بعظمته وقدرته على الأشياء من جهة، كما يشعر بمدى لطفه ورحمته بعباده من جهة أخرى، فإنه لا يخشى الصعاب والتحديات، بل يتخطاها ويواجهها بثبات ونجاح.
** ** **
----------------------------------------------
(1) سورة الطلاق، الآية 2.
(2) سورة الطلاق، الآية 4.
(3) سورة البقرة، الآية 153.
(4) رواه أحمد.
(5) سورة يوسف، الآية 87.
(6) رواه الترمذي.
(7) سورة الرعد، الآية 28.
(8) رواه أبو داود، وأحمد والحاكم.
(9) رواه أبو داود.
(10) سورة طه، الآيتان 25-26.
(11) سورة الطلاق، الآية 3.
(12) سورة آل عمران، الآية 182.

من كتابات

أ.د/ فالح بن محمد الصغير

السمات العامة لمن لديه تقديرا منخفضا وضعيفا لذاته

السمات العامة لمن لديه تقديرا منخفضا وضعيفا لذاته




تقديرالذات هو رؤية الشخص لنفسه دون مبالغة أو تقليل.
فاذا ما جهل الإنسان نفسه وأمسى غير قادرا على معرفة
قدراته وإمكانياته ، فذلك سوف يؤدّي
 إلى التقييم الخاطئ لنفسه، فإما
 أن يمنح نفسه أكثر مما يستحق فيثقل بذلك كاهله ، وإما
 أن يزدري ذاته ويقلّل من قيمتها فيسقط في متاهات الحياة .
إن الشعور السيء حول الذات سوف يؤدي بالضرورة إلى
 تدمير الإيجابيات التي يمتلكها الفرد 
و يؤدي الى تراجع طاقته و يحدّ من قدراته و يولّد لديه
 خوفا من الحياة واحساسا بالضعف.
واليكم فيما يلي السمات العامة لمن لديه تقييما منخفضا لذاته:

- حيث لايحب المغامرة
-خجول
- متررد
-متشائم
-متدنى الطموح
-يفتقر الى روح المبادرة
-يفتقر الى قبول الذات
- يخاف من المنافسة والتحديات
-يشعر بانة غير جدير بالحب